ヨガを始めると、身体のラインがシェープアップされていきます。贅肉が内側の筋肉になっていきますので、すぐに体重が減るわけではないんですが、見た目のラインはすぐに変わっていきます。

　基礎代謝も上がっていきますので、半年後くらいから体重が減り始めます。1年後の自分を想像してみて下さい。

　ヨガスタジオでは、肩こり・腰痛がなくなったという嬉しいお声をよく頂きます。ヨガでは、ゆっくりと関節の可動域を増やしながら、筋肉の柔軟性を高めますが、これが肩こり・腰痛に即効性があるんです。

　肩こり・腰痛に悩んでいる方、是非一度ヨガを試してみませんか。身体の硬さが原因の場合は、1ヶ月もあれば効果が現れますよ。

　おばあさんっていうと、腰が曲がったイメージですよね。そうなんです、まっすぐの背筋は、若さの象徴なんです。つまり、姿勢を美しくすることは若見えのコツなんですね。

　意識せずに姿勢を美しくするためには、体幹の筋肉が大切なんです。ヨガでは、この体幹をしっかりさせていきますので、気がついたら美しい姿勢が手に入りますよ。

　運動をして、気分がスッキリした経験は皆さんお持ちだと思います。でも、現代生活において、なかなかスポーツを続けるって難しいですよね。ヨガなら、スポーツチームに入って予定を合わせたりする必要もありませんので、忙しい皆様でも始めて頂きやすいです。

　ヨガは、運動に加えて、独特の呼吸法により、副交感神経の働きを高めて、気持ちを落ち着かせる効果もありますよ。

　ヨガの動きの中で、自然と内臓の働きが活性化され、リンパの流れも良くなりますので、高いデトックス効果が得られます。老廃物が体外にスムーズに排出されることにより、お肌がきれいになっていきます。

　きれいなお肌は姿勢と並んで、若見えの2大要素。ヨガを続けている人が、10歳は若く見えると言われる原因がここにあるんです！

　お昼によく日にあたった日など、とても深い眠りについて、朝スッキリめざめた経験は皆さんお持ちだと思います。日中のお散歩などは、特に効果が高いです。

　ヨガにも睡眠をぐっと深める効果があります。一つは筋肉を使うことによる運動効果で、もう一つは呼吸を深めることによって副交感神経を活性化させる効果です。親子でヨガを始めてから、朝起きれなかった娘さんが学校に行けるようになったという事もありました。